Planes

Elige tu plan y empieza hoy 🍑

Tanto si entrenas en el gimnasio como desde casa, tengo un programa diseñado para ti. Cada plan incluye mis métodos reales de hipertrofia, consejos de nutrición y la motivación que necesitas para ver resultados de verdad. Elige el que mejor se adapte a tu estilo de vida y empieza a construir el cuerpo que quieres.

Plan 1 — Glúteos en Gimnasio · 8 semanas Para quienes tienen acceso a un gimnasio y quieren resultados rápidos con pesos libres, máquinas y barras. Sesiones de 45–60 minutos con mi rutina exacta de glúteos y ejercicios de abdomen. Descarga digital inmediata en PDF.

Plan 2 — Glúteos en Casa · 8 semanas Sin gimnasio, sin excusas. Este plan se puede hacer con o sin bandas de resistencia desde la comodidad de tu casa. Ideal si necesitas flexibilidad horaria sin perder de vista tu objetivo de glúteos más grandes y tonificados.

Plan 3 — Cuerpo Completo · 24 semanas El programa más completo. Seis meses de entrenamiento progresivo para transformar todo tu cuerpo, con foco especial en glúteos. Para quienes buscan un cambio profundo y duradero con estructura a largo plazo.

Plan 4 — Glúteos Intensivo · 12 semanas Un programa específico de glúteos con el doble de duración que el plan base. Perfecto para quienes ya tienen algo de base y quieren llevar sus resultados al siguiente nivel con más semanas de progresión.